Курс "Восстановление суставов и опорно-двигательной системы"
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
ПОЧЕМУ ВАЖНО ПОДДЕРЖИВАТЬ ЗДОРОВЬЕ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ?
Опорно-двигательная система является основой человеческого организма, обеспечивая его структурную целостность. От состояния опорно-двигательной системы зависит самочувствие человека.
Состояние опорно-двигательной системы зависит от многих факторов, в первую очередь, это правильное распределение и величина физической нагрузки, соответствие физической работы конституции организма, наличие в организме хронических заболеваний, скорость самовосстановления.
При чрезмерных нагрузках опорно-двигательная система истощается быстрее других. Первые сигналы о нарушениях в работе позвоночника человек ощущает как боли в спине. Но, как правило, не все обращают на них внимание. За этим может последовать развитие серьезных хронических заболеваний опорно-двигательной системы.
Особенно это касается хрупкости костной ткани, заболеваний суставов и позвоночника. Чтобы предупредить большинство негативных изменений в организме, важно начать вести подвижный образ жизни.
Движение – жизнь, это значит, что человеку исключительно важно постоянно быть в движении. Это не обязательно должны быть тяжелые нагрузки и интенсивные занятия спортом, достаточно выбрать для себя наиболее подходящие упражнения и соблюдать регулярность их выполнения.
Занятия даосской йогой идеально для этого подходят. Упражнения из курса даосской йоги укрепят связки и сухожилия, повысят упругость и выносливость мышц, буду способствовать формированию красивой осанки и подтянутой фигуры.
Этот КУРС ДЛЯ ВАС если
- мучают боли в спине и суставах.
Занятия помогут снять спазмы и вернуть подвижность тела.
- хроническая усталость, подавленное настроение и низкий иммунитет.
Занятия оказывают общеукрепляющее воздействие на весь организм.
- ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, много работаете за компьютером.
Занятия помогут поддерживать нормальное состояние мышечно-сухожильный каркаса, суставов и позвоночник, а неприятные ощущения, усталость и зажимы больше не отвлекут вас от важных и любимых дел.
- хотите заняться собой, своим здоровьем и развитием.
Курс является частью интегрального метода развития. Работа с опорно-двигательной системой - это только начало увлекательного пути самопознания и непрерывного роста.
- Вы увеличите количество энергии, активность мозга и подвижность тела.
- Сможете расширить ваши возможности, быстрее решать поставленные задачи.
- Жизнь будет становиться более наполненной и красочной.
- Появится уверенность в себе и удовлетворение от каждого прожитого дня.
ОГРАНИЧЕНИЯ
Курс базовый и не имеет ограничений. Идеально подходит для начинающих.
Некоторые упражнения курса имеют несколько уровней сложности выполнения.
Начальный вариант выполнения упражнений доступен любому человеку, независимо от возраста, состояния здоровья и опыта занятия практиками.
По мере укрепления тела ваши возможности увеличатся и вы сможете освоить более сложные варианты исполнения.
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ КУРС
Курс состоит из двух частей. Первая - подготовительная. Вторая - основная.
Часть 1. ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ
Задача – плавно подготовить тело к основным занятиям. Восстановить тазобедренные, коленные и плечевые суставы.
- Разбираются базовые упражнения на бедра, плечи, колени. Упражнения выполняются в положении стоя. Упражнения разбираются постепенно за четыре занятия. От простого к сложному.
- У вас будет 4 занятия в записи. Продолжительность одного занятия от 35 мин до 1 часа. Общая продолжительность занятий 3,5 часа.
- 3 видеоурока с демонстрацией и подробным разбором упражнений.
- Короткие видео с демонстрацией отдельных элементов комплекса.
Часть 2. ОСНОВНАЯ
Задача – настроить баланс распределения нагрузки на суставы, кости, мышцы и сухожилия. Укрепить суставы бедер, плеч и коленей.
- Разбирается комплекс статических упражнений на настройку баланса в теле.
- Разбирается комплекс на плечи. 3 последовательности движений.
- Разбирается комплекс на бедра. 2 последовательности движений.
- Разбирается комплекс на колени. 2 последовательности движений.
- У вас будет 6 занятий в записи. Продолжительность одного занятия от 1 до 1,5 часов. Общая продолжительность занятий 6,5 часов.
- 8 видеоуроков с демонстрацией и подробным разбором упражнений.
- Короткие видео с демонстрацией отдельных элементов комплекса и комплекса целиком.
- «Виртуальный ведущий» - специальный видеоматериал, имитирующий ваше индивидуальное занятие в зале с инструктором. Подходит для самостоятельных занятий после завершения курса.
ПОСЛЕ ЗАВЕРШЕНИЯ КУРСА
- Вы улучшите состояние суставов, позвоночника, мышечно-сухожильного каркаса. Степень улучшения зависит от вашего текущего состояния и от количества приложенных вами усилий.
- Освоите уникальную и эффективную технику поддержания здоровья всего тела.
- Научитесь заниматься дома самостоятельно. Регулярные занятия помогут вам быстрее добиться результатов.
- Освоите базовые принципы работы с телом и сознанием. Будете готовы к участию в более серьезных и глубоких курсах даосских практик.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
- пространство примерно 2х2 м. Желательно уединенное, где вас не будут отвлекать;
- коврик для йоги или любой другой коврик средней жесткости (не обязательно, но может понадобиться в упражнениях на колени);
- удобная одежда;
- компьютер, желательно с большим экраном, или телефон, планшет. Чем больше экран, тем удобнее;
- ваше желание заниматься. Это главное, что необходимо для занятий!
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
Ваш инструктор
Евгений Завражнов