Бесплатные курсы
Курсы доступны бесплатно после регистрации на сайте по ссылке
Курс "Знакомство с даосскими практиками"
Курс «Знакомство с даосскими практиками» состоит из лекционных и практических занятий, на которых рассказывается история и базовыми принципы даосских практик, дается возможность попробовать себя в разных направлениях таких как:
- цигун
- даосская йога и медитация
- тайцзи-цюань
- багуа-чжан
- женская даосская йога
Курс ориентирован на начинающих с нуля – людей, никогда не занимавшихся йогой и даосскими практиками.
Зачем нужно обучение
Даосские практики – это уникальная система знаний о человеке и методов совершенствования, развития человека.
Она формировалась на протяжении более 4000 лет и дошла до наших дней в цельном и хорошо структурированном виде.
Практические методы разработанные даосами сегодня легко отделимы от суеверий, мистики, эзотерики и религиозной догматики.
Знания полученные опытным путем, посредством медитации сегодня все большее подтверждаются достижениями современной науки.
Даосские практики позволяют:
- диагностировать текущее состояние тела и ума
- поддерживать здоровье тела и духа
- противостоять стрессу и снять стрессовые состояния, вызванные негативным воздействием агрессивной внешней социальной и технократической среды
- обрести и поддерживать эмоциональное равновесие, стать спокойнее и увереннее в себе
- тактильно, а не умозрительно, познать тонкие процессы в теле, научиться воспринимать и различать разные виды энергий
- познавать себя «истинного» и раскрывать скрытые возможности, заложенные в нас от природы, но спящие и не проявленные. Раскрывать свое предназначение
- находить свои личные ответы на вечные философские вопросы «Кто я?», «Зачем я?», «В чем смысл жизни?»
- активировать и раскрыть творческий потенциал
Главное, что позволяют практики – это встать на Путь бесконечного самопознания и саморазвития, жить интересной, наполненной и осмысленной жизнью, получать удовлетворение от прожитого.
Обучение на этом курсе позволит вам:
- получить представление о даосских практиках как системе развития человека, узнать о ее возможностях в части снятия блоков и стрессов, поддержания активности и энергичности, обретения здоровья, обретения новых смыслов, познания истинного себя и своих скрытых возможностей;
- познакомиться с методом дистанционного обучения в лаборатории развития INTEGRAL, получить личный опыт занятий и составить свое мнение о практике и ее эффективности;
- узнать подробности о том, как проходит образовательный процесс в большой четырехлетней программе обучения даосским практикам.
Где будут применяться полученные знания
Изученные упражнения вы сможете использовать самостоятельно для диагностирования своего состояния, поддержания жизненного тонуса и активности, для гармонизации своего состояния, для снятия стресса и блоков в теле.
На основании полученных знаний вы сможете определиться на сколько вам подходит предлагаемый формат обучения и целесообразно ли продолжить осваивать даосские практики.
Что после обучения
Пройдя курс, вы узнаете:
- историю даосских практик;
- чем полезны даосские практики и зачем ими нужно заниматься;
- базовые принципы, которые лежат в основе даосских практик;
- в чем важность двигательных техник таких как тайцзи-циюань и багуа-чжан;
- в чем особенность женского практического пути в чем его отиличия от мужского
- как построено обучение в лаборатории развития INTEGRAL.
Изучите:
- упражнение цигун «Большое дерево» или «Столб»;
- упражнения даосской йоги на снятие блоков и спазмов в пояснице, позвоночнике, шее;
- подготовку тела для медитации в положении сидя;
- упражнение на отработку шага в тайцзи-цюань;
- шаги по кругу в багуа-чжан;
- специализированную последовательность упражнений на разблокировку женских органов (матки, яичников, молочных желез).
Какая продолжительность обучения
Курс состоит из пяти уроков и бонусного урока с подробным рассказом о четырехлетней программе обучения «Бесконечное развитие».
Каждый урок состоит из лекции и практического занятия (положительность лекций 60 - 90 мин, практических занятий 45 - 60 мин).
Непосредственно выполнение упражнений (без объяснений, приводимых в обучающем видео) занимает не более 30 минут. Поэтому после изучения курса вы можете самостоятельно заниматься даже в условиях ограниченности свободного времени.
Лекционная часть курса является рекомендательной. Лекционная часть позволяет глубже настроиться на практику.
Практические занятия — это суть курса, его основа. Без выполнения практических занятий нельзя считать курс пройденным.
Только практика позволит вам получить необходимый личный опыт и ощутить эффект.
Если вы ограничены во времени, пропускайте лекции, сразу переходите к практике.
Специфика курса
Курс ориентирован на начинающих без опыта занятий даосскими практиками.
Все упражнения доступны независимо от возраста, состояния здоровья и опыта занятия практиками.
Рекомендуемые (но не обязательные) для занятий предметы:
- коврик для йоги;
- подушка для медитации.
Курс является подготовительным для обучения по интегральной четырехлетней программе «Бесконечное развитие», обучающей даосским практикам.
В тоже время, так как курс является базовым, он может рассматриваться как самостоятельный и самодостаточный.
Курс даосской йоги "Разблокировка тела"
На курсе разбирается эффективный комплекс упражнений, направленный на снятие блоков в пояснице, позвоночнике, шее, стопах, тазобедренных суставах, органах нижней области живота.
За счет психосоматического эффекта происходит снятие ментальных блоков, гармонизируется эмоциональное состояние.
С данного курса рекомендуется начинать обучение даосским практикам. Он прекрасно подходит для начинающих с нуля.
Упражнения идеально подходят для тех, кто живет в ритме современного города и не всегда может найти время на спортзал или йогу. Достаточно всего 30 минут в день, чтобы снять напряжение и поддерживать тело в тонусе.
Все упражнения доступны независимо от возраста, состояния здоровья и опыта занятия практиками.
В курс входит
- Разбор комплекса упражнений на разблокировку области низа живота и тазобедренных суставов, поясницы, позвоночника, шеи и стоп.
- 7 уроков. Продолжительность одного урока около 10 мин.
- Итоговое занятие с повторением всех упражнений.
Для занятий понадобится
- свободное пространство около 2 кв. м.
Успехов!
Ваш инструктор
Евгений Завражнов