Руки (плечи, локти, кисти)
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
(Входит в программу второго года обучения. Доступ открывается через год непрерывной подписки)
Курс посвящен проработке рук и в первую очередь суставов рук: плечевого, локтевого и суставов кистей.
Руки являются инструментов тонкой настройки тела. Поэтому для начинающих заниматься даосскими практиками первоочередными являются ноги. Вначале основной задачей является активация ног и увязывание ног с поясницей и животом. При этом работа с руками является вторичной, что создает значительные сложности для начинающих заниматься. У современного человека в силу малоподвижного образа жизни ноги гораздо слабее развиты, чем руки поэтому человеку привычнее работать руками чем ногами. Все внимание фокусируется на руках. Это особенно заметно в практике тайцзи-цюань.
Работа с руками приобретает особую важность по мере продвижения в практике. Чем тоньше наше восприятие, тем важнее становится работа с руками.
Несмотря на первоочередность проработки ног начинающим рекомендуется постепенного подготавливать руки. Первой важной задачей является увязывание руки с телом. Руки не имеют самостоятельного движения. Движение рук должно следовать за усилием от туловища. За связь рук с туловищем отвечает плечо. Поэтому на работу с плечом должно быть направлено основное внимание.
Второй задачей является увязывание руки в единое целое. Выстраивание внутренних связей в руке, которые объединяются в едином усилии плечо, локоть и кисть. Здесь основную роль начинает играть локоть, который обеспечивает меру усилия в руке и связь плеча с кистью.
Третья задача – активация самих кистей. На данном этапе важно оживить кисти, восстановить их подвижность, направить туда внимание и энергию. Это необходимый подготовительный этап для дальнейшей работы с кистями.
Проработка рук помогает восстановить циркуляцию энергии в меридианах рук, от активности которых зависит состояние внутренних органов: легких, толстого и тонкого кишечников, сердца и перикарда.
Для намеренных серьёзно заниматься даосскими практиками данный курс является обязательным независимо от уровня подготовки и развития.
ОГРАНИЧЕНИЯ
Курс относится ко второму году обучения по программе «Бесконечное развитие».
Прежде чем приступать к данному курсу рекомендуется пройти следующие курсы:
Доступ к курсу откроется через год непрерывной подписки «Бесконечное развитие».
Обратите внимание, что в случае прерывания действия подписки, отсчет времени начнется от даты возобновления подписки.
Рекомендуем заблаговременно продлять подписку!
В КУРС ВХОДИТ
- Последовательность на проработку плеч и увязывания рук с туловищем;
- Последовательность на укрепление локтей;
- Последовательность на активацию кистей;
- 4 занятия продолжительностью около 1 часа.
ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ПОНАДОБИТСЯ
- свободное пространство около 1 квадратного метра.
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
(Входит в программу второго года обучения. Доступ открывается через год непрерывной подписки)
Успехов!
Ваш инструктор
Евгений Завражнов