Формирование цельного тела
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
(доступ открывается через 6 месяцев непрерывной подписки)
Обретение цельного тела основная задача первого уровня любой двигательной практики. Только цельное тело можно развивать. В противном случае развиваться будут только отдельные части, что будет приводить к еще большей дисгармонии.
Под цельным телом понимается тело, в котором созданы внутренние связи. К основным связям относятся три: связь ног с животом, рук с грудью и связь головы, груди и живота.
В свою очередь в ногах должна быть выстроена связь стопы, колена и бедра. В руках должны быть связь кисти, локтя и плеча.
Формирование связей обеспечивается посредством работы с опорно-двигательной системой тела, посредством сбалансированного положения тела в статике и сбалансированного распределения усилия в теле в движении.
В любом движении какой-то части тела, например ноги или руки, должно участвовать все тело. Одно и тоже движение рукой может быть выполнено за счет разных внутренних мышечно-сухожильный усилий. Например, при движении рукой можно задействовать только мышцы рук, но можно задействовать еще мышцы туловища (спины, груди), при этом потребуется меньше усилия в руках.
Можно сказать, что отдельные мышцы и сухожилия входят в зацепление друг с другом и постепенно учатся слаженно работать вместе, а не по отдельности. В итоге все тело учится постоянно работать как единое целое, независимо от совершаемых движений. Это позволяет гармонично перераспределять усилия в теле.
Процесс формирования цельного тела может занять значительное время. Обычно это 3-5 лет в зависимости от степени нарушений и диспропорций в теле и регулярности занятий.
ОГРАНИЧЕНИЯ
Курс входит в программу первого года обучения (второе полугодие).
Прежде чем приступать к данному курсу рекомендуется пройти подготовительные курсы:
- введение в багуа-чжан;
- подготовка тела;
- восемь сил багуа.
ВНИМАНИЕ!
Доступ открывается после 6 месяцев непрерывной подписки «Бесконечное развитие».
Обратите внимание, что в случае прерывания действия подписки, отсчет 6 месяцев начнется от даты возобновления подписки.
Рекомендуем заблаговременно продлять подписку!
ЧТО ВХОДИТ В КУРС
- Разбор упражнений на активацию живота и поясницы;
- Шаги багуа;
- Упражнения на формирование цельности тела;
- Упражнения на формирование боковых осей тела;
- Формирование цельности в руке и увязывание рук с телом;
- 6 занятий в записи. Продолжительность одного занятия около 60 мин.
ЧТО ПОНАДОБИТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
- свободное пространство минимум 2 х 2 м;
ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП К КУРСУ
Курс доступен в рамках Программы «БЕСКОНЕЧНОЕ РАЗВИТИЕ»
(доступ открывается через 6 месяцев непрерывной подписки)
Ваш инструктор
Евгений Завражнов